Meer inspanning, weinig resultaat

Het eerste deel van het onderzoek richtte zich op het effect van de adviezen op de hoeveelheid beweging en de fitheid van de deelnemers. Lichamelijke activiteit werd gemeten met behulp van een vragenlijst en een gestructureerd interview. Met de vragenlijst werd in kaart gebracht in hoeverre de deelnemers aan de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen voldeden. Deze norm stelt dat we minstens vijf dagen per week ten minste een half uur per dag matig intensief moeten bewegen om gezond te blijven.Verder werd aan de hand van de vragenlijst het effect van de adviezen bepaald op sportieve activiteiten (sportindex) en op overige lichamelijke activiteiten tijdens de vrije tijd (vrije-tijdindex).