nieuws

Zo krijgt de muis geen staartje

Gezond werken

Iedereen zit achter een beeldscherm. En bijna iedereen gebruikt een muis. Zorg dat die muis geen staartje krijgt: voorkom klachten met deze aandachtspunten.

Zo krijgt de muis geen staartje

Langdurig gebruik van een muis kan klachten aan nek, schouders en polsen veroorzaken, zoals RSI of carpaletunnelsyndroom. Dit leidt tot veel ongemak en soms ook tot verzuim. Zorg daarom dat hij in elk geval aan enkele richtlijnen voldoet.

Over het beestje zelf

  • De bewegingssensor (balletje of optische sensor) zit voorin de muis. Onder de vingertoppen is beter dan onder de palm van de hand.
  • Hij is symmetrisch, neutraal van vorm en heeft geen scherpe hoeken.
  • Hij is zo plat mogelijk; in elk geval dunner dan 4 cm. Want de handen moeten zo horizontaal mogelijk in het verlengde liggen van de onderarmen. Ook moeten de handen en de vingers zo veel mogelijk gestrekt kunnen blijven tijdens het werk.
  • Hij is geschikt voor zowel links- als rechtshandigen.
  • Hij glijdt soepel over de (beetje ruwe) mat. Of gebruik een optische variant.

Let op de instellingen

  • De gebruiker kan de muis zelf instellen.
  • De snelheid is niet te snel en niet te langzaam. Hetzelfde geldt voor de dubbelklik-functie.
  • Dubbelklikken is ook mogelijk door enkelvoudig klikken met een derde muisknop.
  • De muisknoppen zijn niet te licht ingesteld, zodat de vingers op de knoppen kunnen rusten.

Let ook op uw houding

  • De kabel tussen muis en computer is lang genoeg. Of liever nog: gebruik een draadloze versie. Die voorkomt een ongunstige houding bij de gebruiker en geeft bovendien meer ruimte op het werkblad.
  • De arm die muist wordt ondersteund door het werkblad of de leuningen van de stoel. Zorg voor voldoende ruimte op het werkblad, dat bij voorkeur een diepte van 1 meter heeft.
  • Voorkom reiken: zorg dat hij zo dicht mogelijk bij het toetsenbord ligt. Let op dat bij een breed toetsenbord een grotere reikafstand ontstaat. Dit veroorzaakt onnodige fysieke belasting.
  • Bedien de muis met de hele arm, niet vanuit de pols.

Vergeet deze zaken niet

  • Wissel verschillende typen muizen af. Dit voorkomt dat hand en arm langdurig dezelfde houding moeten aannemen.
  • Wissel werken met de muis af met het gebruik van de functietoetsen op het toetsenbord.
  • Reinig het mechanisme regelmatig zodat alles soepel blijft werken.
  • Maak gebruik van software die maakt dat de cursor naar de meest logische plaats springt.
  • Besteed in het PAGO aandacht aan eventuele beginnende klachten.

 

> Zit u goed op uw beeldschermplek? Kom er achter met de Werkplekchecker.
> TIP: Lees ook Scheel zien van beeldschermwerk

Reageer op dit artikel