Als het om werk gaat, staan mensen nauwelijks stil bij hun manier van bewegen, behalve als ze met beperkingen of blessures kampen. De minst belastende houding of beweging kiezen ze niet vanzelf. Ze bewegen gewoon op hun eigen alledaagse manier, die in een werksituatie vaak te belastend is. Het verrichten van fysiek zwaar werk zonder het lichaam over te belasten vergt dan ook een andere manier van bewegen. Een bewust getrainde manier van bewegen, die minder belastend is en minder risico's oplevert voor blessures. Mensen kunnen voor elke vorm van fysiek werk een passende motoriek ontwikkelen die de belasting aanzienlijk vermindert. Dat is een kwestie van het aanleren van een aantal principes. Hoewel nagenoeg iedereen die kent, passen de meesten ze niet toe bij hun dagelijkse werk: